１歳を過ぎ、食べられる物や量も増え、離乳食完了期の毎日のメニューって迷いますよね。
味付けが濃いので、まだ大人と全く同じメニューというわけにもいかないですからね。
マンネリ化しつつある離乳食メニューの参考になればと我が家の１歳３～４ヶ月の離乳食のメニューを紹介します(^^)
１歳３ヶ月~４ヶ月の朝食メニュー
我が家ではわりと朝は、パン食にすることが多いです。
パンって手づかみ食べでも汚れることが少なく、お利口にパクパク食べてくれるので忙しい朝の家事も進みます。
それに子供ってパン好きな子が多いと思うので、朝あまり食べてくれなくて悩んでいる方にもおすすめです(^^)
そんな我が家の子供のお気に入りパン食メニューを集めてみました。
バナナサンドイッチメニュー
・バナナサンドイッチ
・オムレツ（少量のケチャップ）
・カプレーゼ風（減塩チーズ、トマト）
・茹でブロッコリー
・野菜スープ
・牛乳
ブロッコリーなどの緑の野菜が嫌いでなかなか食べてくれないこともありますが…
スープに入れてあげたり、大好きな卵と一緒に食べさせたりと誤魔化しながらあげています（笑）
そして野菜不足にならないようにいつも野菜スープは多めに作って冷凍保存しています！
さつまいもサンドッチメニュー
・さつまいもサンドイッチ（つぶしたさつまいもと牛乳を混ぜ、ペースト状にしたものをサンド）
・スクランブルエッグとミニトマト
・オクラおかか和え
・野菜スープ
・牛乳
うちの子は、なぜかオクラは好きなんですよね！わりと子供でも食べやすい野菜でしょうか。
やはり食パンより何か具材をサンドイッチにすると食いつきがいいですね(^^)
お米パンメニュー
・お米パン
・サラダ煮豆とミニトマト
・さつまいもとオクラ
・野菜スープ
・バナナ＆巨峰
・牛乳
近所のパン屋さんにあるお米パンが大好きでよく買っています。
無添加だし、柔らかくてお米の甘さがとても美味しいのでこれはそのままでもパクパク食べます(^^)
煮豆は昆布と一緒に柔らかくなるまで煮てあげていますが、豆類は喉につまらないようによく注意して見ないといけません！
基本は手作りですが、体調が悪い時や外出する時には、市販の離乳食を利用したりしています(^^)
離乳食完了期の食事量の目安は？
献立と同様に毎食どのくらいの量をあげればいいのかも悩むところですよね。
もちろん食べられる個人差はあると思いますが、推奨されている離乳食完了期の１回の食事量の目安は、以下の通りとされています。
主食・炭水化物
・軟飯８０～９０ｇ（子供茶碗１杯程度）
・ロールパン１個、食パン８枚切り１枚
・うどん１/２玉
主菜・タンパク質
・肉、魚１５～２０ｇ
・豆腐５０～５５ｇ
・卵１/２～２/３個
・乳製品１００ｇ
副菜・ビタミン類
・野菜、果物４０～５０ｇ
まとめ
あくまで目安ですし、毎回毎回食材の量をきっちり測ってあげるなんて無理ですよね…(^_^;)
毎日、ご飯をあげているうちにその子の適量がわかってきますし、毎食偏った食事にならない限りは大丈夫だと思います(^^)
これらを念頭に置いてあと少しの離乳食作りを頑張っていきましょう！
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